๐ฆต Knee Strengthening Exercises for Arthritis Patients เคुเคเคจों เคे เคเค िเคฏा (Arthritis) เคฎें เคुเคเคจों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจे เคตाเคฒी เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคुเคเคจों เคा Arthritis เคนोเคจे เคชเคฐ เคฆเคฐ्เคฆ, เค
เคเคก़เคจ, เคธूเคเคจ เคเคฐ เคเคฒเคจे-เคซिเคฐเคจे เคฎें เคชเคฐेเคถाเคจी เคนो เคธเคเคคी เคนै। เคฒेเคिเคจ เคธเคนी เคคเคฐीเคे เคธे เคी เคเค Knee Strengthening Exercises เคुเคเคจे เคे เคเคธเคชाเคธ เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจे, joint support เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคฐोเค़เคฎเคฐ्เคฐा เคी เคเคคिเคตिเคงिเคฏों เคो เคเคธाเคจ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคी เคนैं। เคฏเคฆि เคเคชเคो เคญी เคोเค เคुเคเคจों เคी เคเค िเคฏा (Arthritis) เคธे เคธเคฎ्เคฌंเคงिเคค เคชเคฐेเคถाเคจी เคนो เคคो เคคुเคฐंเคค Dr F.A. Khan เคธे เคธंเคชเคฐ्เค เคเคฐें| 1️⃣ Straight Leg Raise เคชीเค เคे เคฌเคฒ เคฒेเคें เคเคฐ เคเค เคชैเคฐ เคो เคธीเคงा เคฐเคें। เคฆूเคธเคฐे เคชैเคฐ เคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเคชเคฐ เคเค ाเคं เคเคฐ เคुเค เคธेเคंเคก เคฐोเคเคเคฐ เคตाเคชเคธ เคจीเคे เคฒाเคं। ๐น 10–15 repetitions × 2–3 sets เคซाเคฏเคฆा: Quadriceps muscles เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै 2️⃣ Quadriceps Setting เคชैเคฐ เคो เคธीเคงा เคฐเคเคเคฐ เคुเคเคจे เคे เคจीเคे เคोเคा เคคौเคฒिเคฏा เคฐเคें। เคुเคเคจे เคो เคจीเคे เคी เคเคฐ เคฆเคฌाเคคे เคนुเค เคांเค เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคเคธें เคเคฐ 5–10 เคธेเคंเคก เคฐोเคें। ๐น 10–15 เคฌाเคฐ เคฆोเคนเคฐाเคं। เคซाเคฏเคฆा: เคुเคเคจे เคो support เคฆेเคจे เคตाเคฒी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคी activation เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคी เคนै। 3️⃣ Heel Slides เคชीเค เคे เคฌเคฒ เคฒेเคเค...
ALAMS PHYSIOTHERAPY CLINIC